1.   Staune über Alltägliches.
2.   Gestalte mit Obst- und Gemüseschalen.
3.   Pflanze Blumenzwiebeln.
4.   Schau auf etwas Grünes.
5.   Nimm ein Fußbad.
6.   Mach einen Fingerabdruck und verwandle ihn in etwas anderes.
7.   Ordne Deine Garderobe nach Farben.
8.   Lauf jeden Tag einen etwas anderen Weg.
9.   Male etwas mit verbundenen Augen und entscheide erst danach, was es sein soll.
10.                 Lauf barfuß.
11.                 Säe.
12.                 Verschenke ein Lächeln, ein Kompliment.
13.                 Tagträume.
14.                 Trödle.
15.                 Leg ein Herbarium an.
16.                 Sammle Kräuter und brühe damit Deinen Tee auf.
17.                 Fotografiere Deine Geburtstagszahl, wo immer Du sie findest.
18.                 Trainiere Deine Nase und rieche jeden Tag Etwas intensiv.
19.                 Zünde eine Kerze an.
20.                 Notiere jeden Tag das Wetter am Morgen.
21.                 Verwandle etwas Altes in etwas Neues.
22.                 Schreibe erste Sätze aus Deinen Büchern auf.
23.                 Dreh eine Sanduhr um und schaue dem Rieseln zu.
24.                 Male mit Blüten.
25.                 Schreibe mit einem Zweig oder einer Feder.
26.                 Schreibe ein Reimgedicht.
27.                 Untersuche einen kleinen Alltagsgegenstand ganz genau.
28.                 Mache Bilder von verschiedenen Dingen, die dieselbe Farbe haben.
29.                 Liege rücklings im Gras und lass die Wolken ziehen.
30.                 Erfinde ein neues Verkehrszeichen.
31.                 Bemale Zweige.
32.                 Puzzle.
33.                 Sammle Knöpfe.
34.                 Fotografiere den Inhalt Deines Kleiderschrankes. Jeden Tag ein neues Stück.
35.                 Zeichne die Form einer Wolke, die am Himmel vorbeizieht.
36.                 Mach eine Schleife mit Schuhband, Haarband, Papier, Stoffstreifen um etwas herum.
37.                 Male ein Fabelwesen.
38.                 Zeichne, was Du eingekauft hast.
39.                 Erfinde Dein eigenes Rebus-Rätsel (stelle einen Begriff mit Bildern dar und streiche Buchstaben)
40.                 Schreibe drei Dinge auf, die den Tag lebenswert gemacht haben.
41.                 Beobachte den Wind in den Zweigen eines Baumes.
42.                 Fotografiere oder zeichne einen Alltagsgegenstand in Deinem Haushalt.
43.                 Drehe eine Kordel.
44.                 Sammle Glückssteine, Holzstücke und andere schöne Dinge und schreibe den Fundort in einem Heft auf.
45.                 Lausche den Kirchenglocken.
46.                 Schau durch ein Fernglas.
47.                 Mache einen Waldspaziergang.
48.                 Zeichne täglich ein Diagramm Deiner Stimmung.
49.                 Steck eine Kastanie in Deine Manteltasche.
50.                 Sei jeden Tag nett zu einem Tier.
51.                 Male etwas auf eine beschlagene Scheibe.
52.                 Mach ein Mobile aus Fundstücken.
53.                 Höre Schallplatten.
54.                 Putze Deine Schuhe.
55.                 Bemale Steine.
56.                 Sammle Beeren.
57.                 Leg einen Setzkasten an.




58.                 Meditiere. 
59.                 Raschle durchs Laub.
60.                 Bastle etwas, das schwimmt.
61.                 Sammle Pilze.
62.                 Schreibe in Spiegelschrift.
63.                 Tue etwas, was Du noch nie getan hast.
64.                 Falte einen Papierflieger aus buntem Papier.
65.                 Falte ein Boot aus Papier.
66.                 Falte einen Briefumschlag, gestalte eine Karte und verschicke sie an einen lieben Menschen.
67.                 Rieche den Regen.
68.                 Bastle Samentüten.
69.                 Mache ein Potpourri aus getrockneten Blüten.
70.                 Trockne Apfelschnitze.
71.                 Koche Marmelade.
72.                 Schau nach Vögeln und bestimme sie. Höre ihr Zwitschern.
73.                 Leg einen Garten mit heimischen Pflanzen an.
74.                 Flechte einen Kranz.
75.                 Forme ein Tier aus Gips.
76.                 Binde einen Blumenstrauß.
77.                 Zeichne eine Figur, ohne den Stift vom Blatt zu nehmen.
78.                 Gewinne Saatgut.
79.                 Lege ein Herbarium an.
80.                 Probiere ein neues Rezept aus.
81.                 Backe Haferkekse.
82.                 Fahre Rad.
83.                 Lass einen Drachen steigen.
84.                 Mach eine Collage aus gefundenen Naturmaterialien.
85.                 Forme ein Gefäß aus Ton.
86.                 Entwerfe Dein Wappen.
87.                 Mach einen Abendspaziergang.
88.                 Schreib einen Satz auf, den Du zufällig unterwegs gehört hast.
89.                 Lass flache Steine auf dem Wasser hüpfen.
90.                 Sammle jeden Tag ein Blatt oder eine Blume und male sie so detailgenau wie möglich.
91.                 Erfinde ein angenehm klingendes Phantasiewort und gebe ihm eine Bedeutung.
92.                 Lerne Knoten knoten.
93.                 Suche Dinge zusammen, die nicht zusammengehören und gestalte daraus ein Bild.
94.                 Designe ein Tapetenmuster.
95.                 Mache eine Gänseblümchenkette.
96.                 Gehe rückwärts.
97.                 Beobachte den Sonnenaufgang.
98.                 Beobachte den Sonnenuntergang.
99.                 Finde den Polarstern am nächtlichen Himmel.
100.             Spring durch eine Pfütze.
101.             Gestalte ein Lesezeichen.
102.             Male Deine Farbe des Tages mit einem Pinselstrich.
103.             Schreibe jeden Tag eine Postkarte an Dich.
104.             Fasse Deinen Tag in einem Satz zusammen.
105.             Lauf im Nieselregen ohne Schirm.
106.             Finde Deinen Lieblingsbaum.
107.             Schreibe einen Satz mit der linken Hand.
108.             Finde Deinen Lieblingsort.
109.             Blick in den Sternenhimmel.
110.             Begrüße den Morgen.
111.             Atme bewusst.
112.             Lächle.
113.             Balanciere auf einem Baumstamm.
114.             Schaukle.
115.             Esse einen Apfel.
116.             Wackle mit den Zehen.
117.             Bastle einen Traumfänger.
118.             Sei ein Schneeengel.